Zahnfleischrückgang: Das kannst du dagegen tun

Lächelt dich deine Zahnwurzel an?

Du schaust in den Spiegel und dich lächeln nicht nur deine Zähne, sondern auch deine Zahnhälse an. Beunruhigt dich das? Ich kenne das. Auch ich als Zahnärztin habe an dem ein oder anderem Zahn Zahnfleischrückgang.

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Immer wieder bekomme ich von Patienten und Followern voller Sorge die Frage gestellt, warum ihr Zahnfleisch verschwindet und was man dagegen tun kann. Warum voller Sorge?

• weil sie Angst haben, dass immer mehr Zahnhälse zu sehen sein werden und dies für die meisten von uns als unästhetisch gilt,
• weil sie Angst haben, dass eine Entzündung dahinter steckt und deshalb sogar Zähne verloren gehen können.

Wenn du wissen willst, aus welchen Gründen Zahnfleisch-Rückgang auftritt und was du dagegen tun kannst, dann kannst du jetzt weiterlesen.😉

Kleiner Spoiler: Es hat nicht immer etwas mit einer Entzündung zu tun, es ist meistens weniger schlimm als du denkst und es ist leider sauschwer zu behandeln.

Was ist Zahnfleisch-Rückgang?

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Um zu verstehen, wieso sich die Befestigung zwischen Zahn und Zahnfleisch verändert, schauen wir uns zuerst an, wie der Zahn überhaupt im Mund befestigt ist. Das Konstrukt, das den Zahn an Ort und Stelle hält, nennt sich Zahnhalteapparat. Es ist ein Zusammenspiel aus

• Kieferknochen
• Zahnfleisch
• Wurzelzement des Zahnes
• und Haltefasern, die den Wurzelzement mit Knochen und Zahnfleisch verbinden

Wenn wir also Zahnfleisch-Rückgang bekommen, müssen grob zusammengefasst zwei Dinge passieren:

• Das Zahnfleisch, der Knochen und die Haltefasern verschwinden aufgrund eines auslösenden Faktors (mehr dazu bei Ursachen ⬇😊)
• Nicht der Zahnhalteapparat zieht sich zurück, sondern der Zahn wandert aus dem Zahnhalteapparat heraus ⬆😱

Was genau dazu führen kann, schauen wir uns nun an.

Was ist die Ursache für Zahnfleisch-Rückgang?

Die gute Nachricht vorweg. Freiliegende Zahnhälse entstehen häufig durch Geschehnisse in unserem Mund, die ganz normal und überhaupt nicht krankhaft sind. Die schlechte Nachricht dabei ist natürlich, dass du diesen Prozess nicht verhindern kannst. Zu diesen Ursachen gehören:

• Deine Zahn- und Knochenanatomie
• Dein Zahnfleisch-Typ
• Deine Zahnspange
• Dein Alter

Es gibt aber auch Krankheiten, die im Zusammenhang mit dem Zahnfleischrückgang stehen. Was ist die gute Nachricht dabei? Wenn du es weißt, kannst du es ändern und somit den Zahnfleisch-Rückgang aufhalten. 🥳

• Zu viel Druck beim Zähneputzen
• Falsche Kaukräfte
• Falsche Essgewohnheiten

Was kannst du selbst gegen Zahnfleisch-Rückgang tun?

Die beiden Tabellen sollten dir helfen herauszufinden, welche Ursache dein Zahnfleisch-Rückgang haben kann. Wenn du es nämlich weißt: SEHR GUT! Denn dann kannst du die Ursache beseitigen. Ist der auslösende Faktor weg, kann sich das Zahnfleisch im gewissen Maße wieder erholen. 🤩

Wunder sind hier aber leider nicht zu erwarten. 😔 Du fragst dich vielleicht: Wie weit kann mein Zahnfleisch von alleine wieder nachwachsen? Dies lässt sich pauschal leider nicht beantworten, denn es ist abhängig von deiner Zahn- und Knochen-Anatomie, deinem Zahnfleisch-Typen und deinen Lebensgewohnheiten.

Wenn du deine freiliegenden Zahnhälse selbst bekämpfen willst, empfehle ich dir folgendes:

👉 Ursache finden: Mache die Ursache ausfindig und stelle sie ab.

👉 Entzündungfreies Zahnfleisch: Putze regelmäßig mit einer weichen Zahnbürste den Zahnhals vorsichtig sauber. Denn nur entzündungsfreies Gewebe kann sich regenerieren. Woran siehst du, ob es entzündungsfrei ist? Wenn das Zahnfleisch schnell blutet, ist es entzündet. Wenn nicht, dann nicht. 😁

👉 Gesunde Umgebung: Achte natürlich auch auf deinen Lifestyle. Wenn du rauchst, wird sich dein Zahnfleisch sehr sicher nicht regenerieren. Eine allgemeine gute Gesundheit bringt ein besseres Regenerationspotenzial mit sich.

👉 Zeit lassen: Warte mindestens 6 Monate, ob sich dein Zahnfleisch selbst regeneriert hat. Wenn nicht, kannst du nun über eine Behandlung beim Zahnchirurgen nachdenken.

Kann Zahnfleisch nachwachsen?

Die ehrliche Antwort: kaum. Zahnfleisch, das einmal zurückgegangen ist, wächst nicht von allein wieder über den Zahnhals. Was passieren kann: Ist die Ursache beseitigt und das Gewebe entzündungsfrei, schwillt gereiztes Zahnfleisch ab und legt sich wieder etwas fester an. Das sieht nach ein paar Millimetern Gewinn aus, ist aber kein neues Gewebe. Verloren gegangener Knochen kommt nicht zurück.

Was es nicht gibt: eine Zahnpasta, ein Öl oder ein Hausmittel, das Zahnfleisch nachwachsen lässt. Wer dir das verspricht, verkauft etwas. Was es gibt: Du kannst den Rückgang stoppen, und der Zahnchirurg kann fehlendes Gewebe durch eine Verschiebung oder ein Transplantat ersetzen. Wie das geht, steht weiter unten.

Welche Zahnpasta und Zahnbürste bei Zahnfleischrückgang?

Die Zahnbürste ist wichtiger als die Zahnpasta. Nimm eine weiche Bürste und putze ohne Druck, mit der Bürste vom Zahnfleisch weg Richtung Zahn. Eine elektrische Zahnbürste mit Drucksensor ist hier wirklich sinnvoll, weil sie meldet, wenn du zu fest drückst. Schallzahnbürsten sind schonender zum Zahnfleisch als rotierende.

Bei der Zahnpasta gilt: fluoridhaltig (1450 ppm), damit die freiliegenden Zahnhälse vor Karies geschützt sind, und nicht stark abrasiv. Der RDA-Wert steht auf der Rückseite; über 80 ist zu viel für freiliegende Zahnhälse. Reagieren die Zahnhälse auf Kälte, hilft eine Zahnpasta für empfindliche Zähne mit Kaliumsalzen oder Strontiumacetat. Whitening-Zahnpasten mit groben Putzkörpern besser weglassen.

Was kann der Zahnarzt gegen Zahnfleisch-Rückgang tun?

Regeneriert sich dein Zahnfleisch nicht von alleine, kann der Zahnarzt nachhelfen. Wie? Die Behandlung ist immer eine Zahnfleisch-Operation, bei der von einer anderen Stelle im Mund Zahnfleisch dorthin verschoben wird, wo es fehlt.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen solch eine Behandlung leider nicht, da sie sie als Schönheitskorrektur werten. Sollte es dir jedoch Wert sein, den Eingriff aus privater Tasche zu zahlen, interessiert dich bestimmt auch brennend, wie unterschiedlich so etwas operiert werden kann.

Die beiden großen Unterschiede erklären:

• Das Zahnfleisch wird von einer Nachbarstelle des Zahnfleisch-Rückgangs genommen, so dass das neue Gewebe von seinem alten Untergrund nicht ganz entfernt wird, sondern auf den neuen Untergrund lediglich verschoben wird. Dies hat den Vorteil, dass das Gewebe nie von seiner Blutversorgung getrennt wird.
• Das Zahnfleisch wird von einer ganz anderen Stelle im Mund genommen und auf die Stelle des Rückgangs gelegt. Dies hat den Vorteil, dass voluminösere Stücke genommen werden können, die oft zu ästhetischeren Ergebnissen führen.

Am Anfang hatte ich geschrieben, dass die Behandlung leider sauschwer ist. Was meine ich damit?

• Erstens, ist die Behandlung immer ein operativer Eingriff.
• Zweitens sind Zahnfleisch-Operationen eine sensible Angelegenheit. Das Ergebnis ist leider wenig vorausschaubar, eine Erfolgsgarantie gibt es nicht.

Ich will die Behandlung damit nicht mies machen. In vielen Fällen ist das Ergebnis hervorragend! Ich finde, man sollte sich nur darüber im Klaren sein, worauf man sich einlässt.

Schluss-Wort

Wie du siehst, ist Zahnfleisch-Rückgang kein Grund zur Sorge. Es ist in vielen Fällen ganz normal. Und sollte es dich doch stören, gibt es Mittel und Wege, diese wieder loszuwerden. 😁

Wenn du ebenso ein Problem mit Zahnfleischbluten hast, dann lies doch den Artikel Zahnfleischbluten: 5 Wege, es zu stoppen 😊